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ジョギングダイエットのスピードは？
前回の記事で、時速10.3Km（約5分50秒/Km）がランニングとの境界線だという話をしました。
ジョギングは会話ができる程度のスピードで走るとされています。ポイントは無理をせず、ゆっくり、長く走ることです。
私も最 [...]
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