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ジョギングでも準備体操は必要
ダイエットのため、ゆっくり走るからといっても準備体操は必要です。
■膝まわし■膝の屈伸■アキレス腱伸ばし■伸脚■前屈
初めは５分ぐらい歩いてからゆっくり走ります。
終了後はストレッチを行います。
携帯電話からもご覧頂けます。
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