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水分補給で熱中症対策
ジョギング中に水をたくさん飲んでお腹が痛くなった経験はありませんか?
このようなことを予防するためにも30分を超えて運動を続ける場合には、運動を始める前と終わった後だけではなく、運動中にも水分を補給することが大切です。 [...]
ジョギングダイエットと熱中症
運動を行うと体温が上昇しますが、身体は汗をかくことで上がった体温をもとの状態に戻すように調節します。
ドロドロになってしまった血液は流れを悪くするだけではなく、血液量そのものも減っているため、身体にたまった熱を逃がすこ [...]


