ジョギングでダイエットをする方法のことなら、是非当サイトを参考にして下さい(^_-)-☆

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ジョギングでも準備体操は必要

ダイエットのため、ゆっくり走るからといっても準備体操は必要です。

■膝まわし■膝の屈伸■アキレス腱伸ばし■伸脚■前屈

初めは5分ぐらい歩いてからゆっくり走ります。

終了後はストレッチを行います。