筋力や基礎代謝量をアップさせたい場合には、
夜間のジョギングがおすすめです。
夜間に筋肉を鍛える運動をすると、睡眠中に筋肉の修復ができ、
より強い筋肉が作られます。
筋肉が増えればエネルギーの消費量が上がり、
基礎代謝もアップし、ダイエット効果を上げます。
ただし、食後は３０分〜１時間経ってからジョギングした方が良いでしょう
食事してからすぐに走ると吐いてしまたりするので気をつけましょう。
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