はっきりとした目標を立てることが、
ダイエットを続ける意志を保ち続けるポイントです。
最終目標を達成するまでの期間を幾つかに区切り、
個別に具体的な短期目標を立てます。
最終目標までの期間は長めにして、
短期目標は具体的にするといいでしょう。
例えば、１週間で何キロ減らすことを目標に、
どの程度のジョギングをするか。
この時、成功した時のイメージを自分の中で描いておくことが
モチベーション維持に役立ちます。
ダイエットをしたいからといって、急に走り始めることは危険です。
また、運動や食事制限を始める前には健康状態について知っておきたいものです。
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