ジョギングダイエットは、１回に30分以上走ることが基本になります。
長時間、走るためには、正しいフォームを身に着けないと、
体を痛めてしまいます。
正しいフォームと言われても良く分からないので、
最初は、かかとから着地して、足の裏全体を地面につけ、
つま先で地面を蹴ることを意識すればいいと思います。
あとは、背筋を伸ばすことです。
私はフォームは、あまり意識していません。
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