長続きできなければ、ジョギングダイエットは効果があがりません。
しかし、ジョギングは辛く苦しい印象が強く、
辛いことをしたいと思う人はそういないはずです。
もし楽しくジョギングできたら、
ジョギングしなければならないという気持ちよりも、
ジョギングしたいと思うようになるでしょう。
ゆっくりなペースで走ることが、気分のいいジョギングのポイントです。
ダイエット効果を求めるならば、
ジョギングのスピードもゆっくりにすることです。
そうすれば時間をかけて走り込んでも苦痛が少なく、
最終的には長い時間を走れるようになります。
ウォーキングと同じように、ジョギングも有酸素運動です。
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